Tinnitus: Wenn das Ohr nicht zur Ruhe kommt
Ohrgeräusche, die nicht mehr aufhören, Anspannung, schlechter Schlaf. Ich begleite dich in meiner Praxis in Wien mit Craniosacraler Biodynamik und Kinesiologie dabei, dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen und den Tinnitus in den Hintergrund treten zu lassen.
Kennst du das?
Beim Arzt hast du gehört, dass mit deinen Ohren alles in Ordnung ist und du lernen sollst, damit zu leben. Aber niemand hat dir gesagt, wie. Abends, wenn es still wird, ist das Rauschen oder Pfeifen am lautesten, und je mehr du dich darauf konzentrierst, desto präsenter wird es. Du schläfst schlechter, bist gereizter, und irgendwann bestimmt das Geräusch deinen Tag.
Genau so ist es mir selbst gegangen. Ein Jahr nach der Geburt meines ersten Sohnes hat mein Tinnitus begonnen. Ich war bei mehreren Ärzten, bis mir gesagt wurde, ich müsse damit leben. Das wollte ich nicht akzeptieren, und dieser Satz war der Anfang meines Weges zur Craniosacralen Biodynamik. 2013 habe ich meine Diplomarbeit über Tinnitus geschrieben. Seither ist es das Thema, mit dem die meisten Menschen zu mir kommen. Hier erzähle ich meine ganze Geschichte.
Warum Tinnitus selten nur ein Ohrproblem ist
Laut Deutscher Tinnitus-Liga spielen bei rund zwei Dritteln aller Fälle Stress und Anspannung eine wesentliche Rolle. Wenn das Nervensystem dauerhaft im Alarmmodus läuft, verspannen sich Nacken und Kiefer, die Durchblutung im Innenohr verändert sich, und das Gehirn stellt das Geräusch lauter statt leiser. Deshalb schaue ich mir nicht nur das Ohr an, sondern den ganzen Menschen: Wo hält dein Körper fest? Was hat sich in der Zeit vor dem Tinnitus verändert? Und was braucht dein System, um wieder in Ruhe zu kommen?
So arbeite ich mit dir
Craniosacrale Biodynamik
Mit sanften Berührungen an Kopf, Nacken, Kiefer und Kreuzbein lade ich dein Nervensystem ein, vom Anspannungsmodus in den Ruhemodus zu wechseln. Viele Klientinnen und Klienten spüren schon während der Sitzung, wie der Kiefer weicher wird und der Atem tiefer geht.
Kinesiologie
Über den Muskeltest schauen wir gemeinsam, welches Thema, welche Verspannung oder welches Muster gerade im Vordergrund steht. Oft zeigt sich dabei, was der Tinnitus mit deinem Alltag zu tun hat, und wir lösen die Blockade, die dahintersteckt.
Ernährung, wenn du magst
Manche Lebensmittel und Gewohnheiten verstärken Anspannung und Entzündung im Körper. Als Integrative Ernährungsexpertin gebe ich dir auf Wunsch einfache Anpassungen mit, die zu deinem Alltag passen.
Übungen für zu Hause
Cranio ist kein Selbstläufer, bei dem du dich hinlegst und wartest. Du bekommst von mir Atem- und Selbsthilfetechniken mit, damit du zwischen den Terminen selbst etwas tun kannst.
So läuft die Begleitung ab
- Erstes Gespräch und erste Sitzung (50 Minuten). Wir schauen uns an, seit wann der Tinnitus da ist, was sich damals in deinem Leben verändert hat und wo dein Körper festhält. Dann beginnen wir gleich mit der Arbeit.
- Am Anfang alle 1 bis 2 Wochen. In dieser Phase lernt dein Nervensystem, wieder in die Ruhe zu finden. Zwischen den Terminen übst du mit den Techniken, die ich dir mitgebe.
- Dann in größeren Abständen. Sobald sich etwas stabilisiert hat, werden die Abstände länger. Wie viele Termine du brauchst, hängt davon ab, wie lange der Tinnitus schon da ist und was dahintersteckt. Das besprechen wir ehrlich miteinander.
Wichtig: Ohrgeräusche gehören zuerst ärztlich abgeklärt. Meine Arbeit ersetzt keine medizinische Behandlung, sondern ergänzt sie.
Für zu Hause: Tinnitus, was du selbst tun kannst
Mein E-Book mit 68 Seiten, 7 Kapiteln und einem 4-Wochen-Plan. Atemtechniken, sanfte Cranio-Selbsthaltungen, kinesiologische Balancen und Notfall-Tools für laute Momente. Ideal, wenn du nicht in Wien bist oder zwischen den Terminen weiterarbeiten willst.
Häufige Fragen
Kann Cranio meinen Tinnitus wegmachen?
Das kann ich dir nicht versprechen, und ich würde jedem misstrauen, der das tut. Was ich sehe: Wenn das Nervensystem zur Ruhe kommt, tritt das Geräusch bei vielen Menschen in den Hintergrund, wird leiser oder verliert seinen Schrecken. Das Ziel ist, dass der Tinnitus nicht mehr deinen Tag bestimmt.
Mein Tinnitus ist schon seit Jahren da. Macht das noch Sinn?
Ja. Auch ein alter Tinnitus reagiert auf Entspannung im Nervensystem. Es dauert manchmal etwas länger, aber genau dafür haben wir die Übungen für zu Hause.
Was, wenn ich gerade einen akuten Hörsturz hatte?
Dann geht bitte zuerst zum HNO-Arzt. Sobald die ärztliche Behandlung läuft, kann Cranio begleitend helfen, den Stress aus dem System zu nehmen.
Was kostet eine Sitzung?
Eine Cranio- oder Kinesiologie-Sitzung dauert 50 Minuten und kostet 110 €. Wenn du dich über mehrere Termine begleiten lassen möchtest, gibt es das Stress-Runter-Paket mit 4 Terminen um 390 €. Alle Preise findest du hier.
Du musst das nicht alleine schaffen
Wenn du dich in diesem Text wiedererkennst, melde dich gerne bei mir. Wir schauen gemeinsam, was hinter deinem Tinnitus steckt und was dir helfen kann.
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Nadja Sonnenschein
Cranio · Kinesiologie · integrative Ernährung · Kabbala