Ein Jahr nach der Geburt meines ersten Sohnes war ich mit Tinnitus von Arzt zu Arzt unterwegs. Irgendwann hieß es, ich müsse einfach damit leben. Das wollte ich nicht akzeptieren, und rückblickend war genau das der Anfang meines Weges zur Craniosacralen Körperarbeit. Was mir damals geholfen hat und was ich heute über den Zusammenhang zwischen Tinnitus und Stress weiß, erzähle ich dir hier.

Der Zusammenhang zwischen Tinnitus und Stress

Tinnitus ist keine eigenständige Krankheit, sondern ein Symptom, das ganz unterschiedliche Ursachen haben kann. Laut Deutscher Tinnitus-Liga zählen bei etwa zwei Drittel aller Fälle psychosomatische Belastungen wie Stress zu den Hauptursachen. Eine erhöhte Ausschüttung des Stresshormons Cortisol kann die Durchblutung im Innenohr beeinträchtigen, was Tinnitus begünstigen oder verstärken kann. Umgekehrt ist ein bestehender Tinnitus selbst oft so belastend, dass er wiederum zu noch mehr Stress, Anspannung und Schlafproblemen führt, ein Kreislauf, den ich aus eigener Erfahrung gut kenne.

Was mir persönlich geholfen hat

Bei mir war es die craniosacrale Arbeit, die dazu beigetragen hat, dass ich nicht einfach mit dem Tinnitus leben musste. Über sanfte Berührungen wird unter anderem das vegetative Nervensystem angesprochen, insbesondere der Parasympathikus, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist. Auch die Halswirbelsäule und die Kiefermuskulatur, die bei vielen Menschen unbewusst verspannt sind, kommen dabei oft zur Sprache, denn beide stehen in engem Zusammenhang mit dem Ohr und können Tinnitus mit beeinflussen. Diese Erfahrung war für mich so prägend, dass ich meine Diplomarbeit 2013 zum Thema Tinnitus geschrieben habe. Genauso wichtig war für mich aber, meinen Lebensstil zu verändern: mehr auf mich zu achten, mir bewusst Pausen zu gönnen und auch meine Ernährung anzupassen, statt einfach weiterzumachen wie bisher.

Psychokinesiologie: schauen, was dahintersteckt

Neben der körperlichen Ebene arbeite ich bei Tinnitus gerne auch mit Psychokinesiologie. Über den Muskeltest schauen wir gemeinsam, ob ein bestimmtes Thema, eine Anspannung oder ein Muster gerade besonders im Vordergrund steht. Das ersetzt keine medizinische Abklärung, ist aber oft ein hilfreicher zusätzlicher Zugang, gerade wenn der Tinnitus eng mit einer stressigen Lebensphase zusammenhängt.

Mir ist dabei wichtig: Cranio ist kein Selbstläufer, bei dem du dich hinlegst und abwartest, bis es von allein besser wird. Genauso viel bewirkt, wie du mit deinem Alltag umgehst, wie du dich ernährst und wie du deinem Stress begegnest. Deshalb schaue ich mit der Kinesiologie gezielt dahinter, nicht nur, um das Symptom zu lindern, sondern um herauszufinden, was der eigentliche Grund ist.

Wichtig: die ärztliche Abklärung zuerst

Tritt ein Tinnitus neu oder plötzlich auf, gehört immer zuerst eine ärztliche Abklärung dazu. Man unterscheidet zwischen akutem Tinnitus, der in den ersten drei Monaten auftritt, und chronischem Tinnitus, wenn die Ohrgeräusche länger anhalten. Craniosacrale Arbeit und Kinesiologie ersetzen keine medizinische Behandlung, sie können aber ergänzend dazukommen, wenn körperlich alles abgeklärt ist.

Wie ich Menschen mit Tinnitus in meiner Praxis in Wien begleite, wie eine Sitzung abläuft und was sie kostet, findest du auf meiner Seite Tinnitus Begleitung in Wien.

Für zu Hause: Tinnitus, was du selbst tun kannst

Weil mich viele Menschen fragen, was sie selbst zwischen den Praxisterminen tun können, habe ich mein Ebook Tinnitus: Was du selbst tun kannst geschrieben. Auf 68 Seiten findest du sanfte Selbsthilfetechniken aus Craniosacral-Arbeit und Kinesiologie: Atem- und Nervensystem-Übungen, Cranio-Selbsthaltungen, kinesiologische Balancen, einen 4-Wochen-Plan und Notfall-Tools für akute Momente, alles zum eigenen Tempo.

Weiterlesen im Blog

• Was kostet eine Craniosacrale Behandlung? Ablauf und Wirkung im Überblick
• Mein Weg zur Kinesiologie