Tinnitus: Was du selbst tun kannst
Sanfte Übungen aus Craniosacraler Biodynamik und Kinesiologie für zu Hause. Für mehr Ruhe im Umgang mit deinen Ohrgeräuschen, in deinem eigenen Tempo.
14,90 € · PDF-Download · Zahlung sicher über Alfima
Kennst du das?
Es ist Abend, endlich ruhig, und genau dann wird das Rauschen oder Pfeifen im Ohr lauter. Du versuchst, es zu ignorieren, und je mehr du dich anstrengst, desto präsenter wird es. Beim Arzt hast du gehört, dass organisch alles in Ordnung ist und du damit leben lernen sollst. Aber wie?
Ich begleite seit vielen Jahren Menschen mit Tinnitus in meiner Praxis in Wien und weiß aus eigener Erfahrung, wie sehr diese Geräusche den Alltag beeinflussen können. Was ich dabei immer wieder sehe: Tinnitus hat selten nur mit dem Ohr zu tun. Stress, Kiefer, Nacken, Schlaf und das Nervensystem spielen fast immer mit. Und genau dort kannst du selbst ansetzen.
Das erwartet dich im E-Book
Auf 68 Seiten in 7 Kapiteln zeige ich dir die Übungen, die ich auch meinen Klientinnen und Klienten für zu Hause mitgebe:
- Atem- und Nervensystem-Techniken, die dein Stresssystem beruhigen
- Sanfte Cranio-Selbsthaltungen für Kopf, Kiefer und Nacken
- Kinesiologische Balancen, die du alleine durchführen kannst
- Ein 4-Wochen-Plan, der dich Schritt für Schritt durchs Programm führt
- Notfall-Tools für Momente, in denen es gerade besonders laut ist
- Hintergrundwissen, warum diese Übungen wirken und was Tinnitus mit deinem Nervensystem zu tun hat
Für wen dieses E-Book gedacht ist
Warum ich dieses Buch geschrieben habe
Ich bin Nadja Sonnenschein, diplomierte Craniosacral-Biodynamikerin (Wiener Schule für Craniosacrale Biodynamik), Kinesiologin (Kinesiologie4life) und Integrative Ernährungsexpertin. Schon 2013 habe ich meine Diplomarbeit zum Thema Tinnitus geschrieben, weil mich dieses Thema persönlich betroffen hat und ich wissen wollte, was wirklich hilft.
Seither begleite ich in meiner Praxis in Wien Menschen mit Ohrgeräuschen. Viele davon haben mich gefragt: „Was kann ich zu Hause machen?“ Dieses E-Book ist meine Antwort darauf. Es ersetzt keine Behandlung und keine ärztliche Abklärung, aber es gibt dir Werkzeuge in die Hand, mit denen du nicht mehr hilflos bist.
So funktioniert es
- Du klickst auf „Jetzt als E-Book sichern“ und bezahlst sicher über Alfima (Kreditkarte, PayPal, Sofortüberweisung).
- Du bekommst das PDF sofort per E-Mail und kannst es am Handy, Tablet oder Computer lesen oder ausdrucken.
- Du startest mit dem 4-Wochen-Plan oder pickst dir die Übungen heraus, die dich gerade ansprechen.
Häufige Fragen
Ersetzt das E-Book eine ärztliche Untersuchung?
Nein. Ohrgeräusche gehören zuerst ärztlich abgeklärt. Die Übungen sind eine Ergänzung, die dich dabei unterstützt, dein Nervensystem zu beruhigen und besser mit dem Tinnitus umzugehen.
Brauche ich Vorkenntnisse in Cranio oder Kinesiologie?
Nein. Alle Übungen sind so beschrieben, dass du sie ohne Vorwissen anwenden kannst. Wo es hilft, gibt es Bilder und Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
Wie viel Zeit brauche ich pro Tag?
Die meisten Übungen dauern 5 bis 10 Minuten. Der 4-Wochen-Plan ist so aufgebaut, dass er in einen normalen Alltag passt.
Kann ich das E-Book auch mit einer Behandlung bei dir kombinieren?
Sehr gerne, genau so nutzen es viele meiner Klientinnen und Klienten. In der Praxis arbeiten wir mit Cranio und Kinesiologie, zu Hause führst du mit den Übungen weiter. Hier kannst du einen Termin buchen.
Starte noch heute
Du musst das nicht alleine schaffen. Hol dir das E-Book und beginne mit den ersten Übungen für mehr Ruhe im Umgang mit deinem Tinnitus.
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Nadja Sonnenschein
Cranio · Kinesiologie · integrative Ernährung · Kabbala