Meine liebsten ätherischen Öle für zu Hause
Nach meinem letzten Beitrag über ätherische Öle hab ich öfter die Frage bekommen, welche Öle ich eigentlich selbst am häufigsten verwende. Hier ist meine persönliche Auswahl für den Alltag zu Hause, mit ein paar Details dazu, wie und wann ich sie einsetze.
Zitrone und Rosmarin: für konzentriertes Arbeiten
Für Konzentration bei Büroarbeit mische ich gerne Zitrone und Rosmarin im Diffusor, das ist mittlerweile fast schon ein kleines Ritual, bevor ich mich an den Schreibtisch setze. Auch meine Kinder nutzen das gerne beim Lernen, wir haben den Diffuser dann einfach im Zimmer laufen. Der Duft ist frisch und angenehm unaufdringlich, er drängt sich nicht in den Vordergrund, sondern begleitet eher im Hintergrund.
Motivate: mein Start in den Tag
In der Früh greife ich gerne zu Motivate, einer Mischung von doTERRA, die mir hilft, wach zu werden und in den Tag zu starten. Für mich gehört das mittlerweile fix zur Morgenroutine dazu, noch bevor der erste Kaffee kommt. Es ist ein kleiner Moment, den ich mir bewusst nehme, bevor der Tag mit seinen Terminen losgeht.
Pfefferminz: für angespannte Momente
Ich nutze Pfefferminz gerne in angespannten Momenten, aufs Taschentuch oder verdünnt in den Nacken. Gerade im Sommer ist das für mich wie eine kühle Brise, ich hab immer ein Fläschchen griffbereit, egal ob im Auto, in der Praxis oder unterwegs. Der Duft ist für mich unmittelbar erfrischend und hilft mir, kurz innezuhalten.
PastTense: für einen freien Kopf
PastTense ist eine Mischung, zu der ich gerne greife, wenn ich das Gefühl habe, einen freien Kopf zu brauchen. Ich trag sie dann verdünnt an den Schläfen auf, das ist für mich ein kurzer bewusster Moment mitten im Alltag, gerade an Tagen mit vielen Terminen hintereinander. Manchmal reicht schon dieser kleine Ritual, um innerlich einen Schritt zurückzutreten.
Deep Blue: für nach einem langen Tag
Deep Blue nutze ich auch ganz oft, meistens abends. Ich trag es mir dann gerne auf, das gehört für mich einfach zur Abendroutine dazu, besonders nach Tagen, an denen ich lange gestanden oder viel gearbeitet hab. Für mich ist das ein kleiner Abschluss des Tages, bevor ich zur Ruhe komme.
Lavendel: mein Allrounder am Abend
Abends ist Lavendel mein Favorit, ich gebe ein paar Tropfen in den Diffuser, bevor ich zur Ruhe kommen möchte. Ich hab aber auch unterwegs immer ein Fläschchen griffbereit, für kleine Alltagsmomente, in denen ich mir einen vertrauten Duft wünsche. Der Duft begleitet mich mittlerweile seit Jahren, er gehört für mich zu den Ölen, die ich nie aus den Augen verliere.
On Guard: mein täglicher Begleiter
On Guard, die schützende Mischung von doTERRA, gehört bei mir mittlerweile zum täglichen Ritual dazu. Ich nehme ein paar Tropfen morgens in den Diffuser oder verdünnt auf die Fußsohlen, einfach als festen Bestandteil meines Alltags, ähnlich wie Zähneputzen oder die Morgendusche. Es ist für mich zur Selbstverständlichkeit geworden.
Air: für die kalte Jahreszeit
Air ist mein Favorit für einen frischen, klaren Duft, besonders in der kalten Jahreszeit setze ich es gerne im Diffuser ein. Wenn draußen alles grau und neblig ist, schafft der Duft für mich drinnen eine angenehme Frische, gerade in den Wintermonaten hab ich es öfter laufen.
Praktisch für unterwegs: die Touch-Roller
Einige davon gibt es auch als Touch, das ist ein Roller, bei dem das Öl schon verdünnt ist und den du direkt auf die Haut auftragen kannst, ganz ohne Trägeröl extra abmessen zu müssen. Ich find das im Alltag besonders praktisch, gerade wenn ich unterwegs bin und nicht erst etwas anmischen möchte. Nur Zitrone und Rosmarin nutze ich weiterhin gemeinsam im Diffusor, statt als Roller, weil die Mischung für mich einfach zum Diffusor-Ritual gehört.
Worauf ich bei der Auswahl achte
Mir ist wichtig, dass die Öle sorgfältig auf Reinheit und Inhaltsstoffe geprüft sind, deshalb arbeite ich mit doTERRA. Das war für mich von Anfang an ein wichtiges Kriterium, bevor ich überhaupt angefangen hab, ätherische Öle regelmäßig zu nutzen. Wenn du selbst mit ätherischen Ölen starten möchtest, schau gerne bei meiner doTERRA-Seite vorbei, dort findest du auch weitere Informationen zu den einzelnen Ölen.
Neugierig, welches Öl zu dir passt?
Du kannst gerne eine Öle-Beratung bei mir machen, dann testen wir gemeinsam aus, welches Öl zu dir passt. Melde dich dafür einfach über meine Kontaktseite.
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