Eiweiß verstehen: Was dein Körper wirklich braucht
Baustoff, Sattmacher, Kraftspender: Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst, woher du es bekommst und warum auch deine Psyche es braucht, aus Sicht der Ernährungswissenschaft und der Traditionellen Chinesischen Medizin.
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14,90 € · PDF-Download, 32 Seiten · Zahlung sicher über Alfima
Kennst du das?
Das erwartet dich
Eiweißbedarf je nach Lebensphase
Wie viel Eiweiß du wirklich brauchst, klar erklärt, ohne Fitnessstudio-Rechnerei.
Kluge Kombinationen
Welche Lebensmittel sich zu vollständigem Eiweiß ergänzen, mit Tabellen zum Nachschlagen.
Eiweiß und Psyche
Warum Eiweiß für Stimmung, Schlaf und Konzentration entscheidend ist, aus Sicht der TCM.
Zutatenlisten lesen
Wie du Marketingtricks durchschaust und Proteinpulver richtig einordnest.
Warum ich dieses Buch geschrieben habe
Ich bin Nadja Sonnenschein, diplomierte Craniosacral-Biodynamikerin (Wiener Schule für Craniosacrale Biodynamik), Kinesiologin (Kinesiologie4life) und Integrative Ernährungsexpertin (Akademie für integrative Ernährung). In meiner Praxis in Wien erlebe ich täglich, wie eng Ernährung, Körper und Psyche zusammenhängen. Dieses Buch ist aus genau diesen Erfahrungen entstanden.
Das bekommst du
- PDF-Ebook mit 32 Seiten und 12 Kapiteln
- Übersichtstabellen zu Eiweißgehalt, Wertigkeit und Kombinationen
- Drei Grafiken, die das Wichtigste auf einen Blick erklären
- Der Zucker-Spickzettel: alle Tarnnamen auf einer Seite
- Ein Beispieltag für eine starke Mitte und ein Rezept für Power-Riegel
- Zugang zu meinem Stoffwechseltyp-Test, passend zum Buch
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Hol dir „Eiweiß verstehen“ und finde heraus, was dein Körper wirklich braucht. Nicht viel Eiweiß, sondern das richtige.
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Nadja Sonnenschein
Cranio · Kinesiologie · integrative Ernährung · Kabbala